Viktiga råd vid hög sommarvärme i Solna

Sommaren är efterlängtad, men värmeböljor kan innebära hälsorisker, särskilt för äldre, kroniskt sjuka, personer med funktionsnedsättning, barn och gravida. Solna stad betonar vikten av förebyggande åtgärder när temperaturen är hög under längre perioder.

Så skyddar du dig vid värmebölja

• Håll koll på inomhustemperaturen, särskilt när utomhustemperaturen når 26 °C eller mer i flera dagar.
• Drick mycket vätska och ät vätskerik mat som frukt och grönsaker. Undvik stora mängder söta drycker och alkohol.
• Skapa en sval miljö med hjälp av gardiner, persienner och vädra på natten.
• Använd löst sittande kläder i naturmaterial och svalka dig med en sval dusch eller blöt handduk.
• Undvik fysisk ansträngning under de varmaste timmarna på dagen.
• Var uppmärksam på varningssignaler som yrsel, trötthet och minskad urinmängd, och kontakta sjukvården vid behov.

Mer information och råd finns hos Vårdguiden 1177 och Folkhälsomyndigheten. Solna stad uppmanar invånarna att ta dessa rekommendationer på allvar för att minska riskerna under varma dagar.